찬물 샤워 30일 후기

 

오늘은 제가 30일 동안 매일 아침 진행한 찬물 샤워 후기에 대해 말씀드려보도록 하겠습니다.

 

찬물 샤워 30일 후기

 

가장 먼저,

 

제가 찬물 샤워를 하게 된 이유를 말씀드리겠습니다.

 

 

그 이유는 위의 썸네일을 보시면 아시겠지만,

 

타이탄의 도구들이라는 책을 읽는 과정에서 '찬물 샤워의 힘'에 대해 접했기 때문입니다.

 

찬물 샤워를 하게 된 가장 큰 이유

 

 

사실 위 책에서 말하는 타이탄들의 성공 비법은 대부분 명상이라고 말하지만,

 

명상은 뭔가 너무 추상적인 것 같아서 저는 단기간에 직접 느낄 수 있는(?) 찬물 샤워를 선택했습니다.

 

https://review-doyoung.tistory.com/261

타이탄의 도구들 독후감 - 그냥 자기개발서 아닌가?

(책에 대한 세부적인 내용은 위의 링크를 참고해주세요!!)

 

 

그럼 이제 본론으로 넘어가서 제가 30일 동안 찬물 샤워를 했던 과정을 설명드리도록 하겠습니다.

 

물론 설명을 드리는 중간중간에 찬물 샤워의 효능에 대해서도 말씀드리도록 하겠습니다.

 

 

찬물 샤워 30일 후기 영상

 

(찬물 샤워 후기를 생동감 있게 접하고 싶으신 분들은 위의 영상을 참고해주세요😄)

 

 

1. 찬물 샤워 초기

 

사실 저는 차가운 것을 정말 매우매우 싫어합니다.

 

그래서 온수가 고장나지 않는 이상 절대로 찬물로 샤워를 하는 일이 없는데,

제가 잠깐 미쳤는지 어느새 보니 책 한 권을 읽고 찬물로 샤워를 하고 있더군요.

 

 

찬물 샤워 1일차

 

솔직히 말씀드리면,

 

찬물 샤워 1일차에는 이런 생각이 들었습니다.

 

"그냥 짧게 하고 끝내면 되는데, 뭐 별거 있겠어?"

 

하지만, 

 

정말 별거 있었습니다.

 

 

몸이 깨질 것 같은 찬물 샤워

 

정말 몸이 깨질 것 같습니다.

 

항상 찬물 샤워를 하기 직전에는 '차가우면 얼마나 차갑겠어?'라는 생각이 들지만,

 

물을 틀어서 조금만 몸에 적시면 바로 생각이 돌변합니다.

 

 

그래도 인간은 적응의 동물이기 때문에 '조금 지나면 괜찮아지겠지'라는 생각으로 꾸역꾸역 매일 아침마다 찬물 샤워를 했습니다.

 

 

찬물 샤워 7일차

 

그렇게 찬물 샤워 7일차가 됐는데,

 

여전히 똑같습니다.

 

그냥 너무 차갑습니다.

 

내가 이 짓을 왜 했는지 후회가 되기도 합니다.

 

 

하지만 성공한 타이탄들이 찬물 샤워를 하는 데에는 다 이유가 있다고 생각하고 계속 찬물 샤워를 해나갔습니다.

 

 

2. 찬물 샤워 효능

 

이제 본격적으로 찬물 샤워 효능에 대해 말씀드려보도록 하겠습니다.

 

2-1) 상쾌한 아침을 맞이하게 해주는 찬물 샤워

찬물 샤워 효능 1 : 하루를 상쾌하게 시작할 수 있다.

 

일단 아침에 찬물 샤워를 하면 그 어떤 때보다 하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다.

 

정신이 맑아지다 못해 정신이 혼미해질 정도로 물이 차갑기 때문에 정신이 바짝 들지 않으래야 않을 수 없습니다.

 

 

2-2) 친환경적인 찬물 샤워

친환경적인 찬물 샤워

 

다음으로 말씀드릴 찬물 샤워의 효능은 바로 친환경적이라는 것입니다.

 

사실 이걸 효능이라고 보기에는 어렵지만,

 

그래도 긍정적인 부분이기 때문에 한 번 넣어봤습니다.

 

 

찬물을 써서 열에너지를 덜 쓰게된다는 점과,

 

어쩔 수 없이 샤워를 최단시간안에 끝내야 해서 물이 적게 든다는 점이 바로 찬물 샤워가 가진 친환경성(?)입니다.

 

 

2-3) 면역력 증가

찬물 샤워 효능 : 면역력 증가

 

네덜란드의 모슬리 박사가 찬물 샤워에 관한 실험을 했는데,

 

그 결과 찬물 샤워를 진행한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 질병 발생률이 30%나 낮았다고 합니다.

 

 

음..

 

연구 결과가 그렇다고 하니 일단은 믿겠으나,

 

솔직히 말씀드리면 저는 잘 모르겠습니다.

 

30일밖에 안 해서 그런지는 모르겠지만,

면역력이 증가된 것 같다는 느낌은 못 받았습니다.

 

사실 이건 어찌 보면 당연한 말입니다.

면역력이 증가됐다는 것은 눈으로 확인할 수 없으니까요.

 

 

2-4) 우울증 완화

찬물 샤워 효능 : 우울증 완화

 

찬물 샤워의 효능이 끝도 없이 쏟아지고 있습니다.

 

뭔가 계속 나오니 신빙성이 떨어지는 것 같은 기분이..

 

어쨌든 다 연구를 통해 밝혀낸 것이라고 하니 믿어보도록 하겠습니다.

 

 

찬물 샤워를 하면 자율신경계가 활성화되어 우울증이 완화된다고 합니다.

 

이건 면역력 증가보다 더 신빙성이 있는 것 같습니다.

 

제가 실제로 찬물 샤워를 해본 결과,

우울증이 달아날 정도로 물이 차갑기 때문에 찬물 샤워가 우울증 완화에 효과가 있을 것 같다는 생각이 듭니다.

 

 

2-5) 피부 탄력 증가

 

마지막 찬물 샤워의 효능은 바로 피부 탄력 증가입니다.

 

세안 마지막에는 모공을 닫아주기 위해 찬물로 세안을 하라고 하는데,

 

그것과 비슷한 원리이지 않나 생각이 듭니다.

 

 

하지만, 여기서 찬물 샤워의 치명적인 단점이 등장합니다.

 

그것은 바로,

 

찬물 샤워 단점 : 거품이 잘 안난다.

 

물이 너무 차가워서 비누 거품이나 샴푸 거품이 잘 나지 않는다는 것입니다.

 

물이 따듯해야 기름도 잘 녹고 거품도 잘 나는데,

찬물 샤워는 그게 아니다 보니 세정(?)의 측면으로 봤을 때에는 정말 안 좋습니다.

 

 

어쨌든 찬물 샤워가 피부 탄력에는 좋다고 하니..

 

그러려니 하고 넘어가도록 하겠습니다.

 

 

지금까지 연구 결과를 통해 밝혀진 찬물 샤워의 효능에 대해 알아봤으니,

 

마지막으로 다음 목차에서는 제가 생각하는 찬물 샤워의 효능에 대해 말씀을 드리고 글을 마무리해보도록 하겠습니다.

 

 

3. 내가 생각하는 진정한 찬물 샤워의 효능

 

제가 생각하는 진정한 찬물 샤워의 효능은 바로,

 

 

"본능적으로 몸이 기피하는 것(찬물 샤워)에 익숙해짐으로써

다른 하기 싫은 일들을 더욱 잘하게끔 이끌어 주는 것"

 

 

이라고 생각합니다.

 

 

내가 생각하는 찬물 샤워 효능

 

우리는 인생을 살아가면서 필히 싫어하는 것들과 마주하게 되고,

 

아무리 싫어하는 것이라고 하더라도 우리는 이것들을 반드시 해내야 하는 상황 역시 마주하곤 합니다.

 

 

하지만 여기서 싫어하는 것은 곧 우리에게 익숙하지 않은 것이라고 생각합니다.

 

 

내가 생각하는 찬물 샤워의 효능 2

 

즉,

 

"싫어하는 것이 나에게 익숙해진 다면,

그것은 곳 나에게 좋아하는 것으로 바뀌게 된다."

 

 

라는 것이죠.

 

너무 철학적인 X소리 같다고요?

 

네 맞습니다.

 

제가 하고도 오글거리네요. 하하.

 

 

어쨌든 저는 30일 동안 찬물 샤워를 하면서 많은 것을 느꼈습니다.

 

정말 내가 싫어하는 것이라고 해도,

조금씩 익숙해지다 보면 언젠가는 좋아하는 것이 될 확률이 높다는 것을 말이죠.

 

 

찬물 샤워 30일 후기 영상

 

여러 분들도 찬물 샤워에 도전해보시는 것이 어떠신가요?

 

처음에는 정말 하기 싫지만,

 

막상 적응하면 의외로 인생에 도움이 되는 점이 많습니다!!

 

 

물론, 심장질환이나 고혈압이 있으신 분들은 찬물 샤워를 피해 주시는 것이 좋습니다.

그리고 너무 갑작스럽게 찬물이 닿으면 몸에 무리가 갈 수 있으니, 항상 조심히 찬물 샤워를 하시는 것을 추천드립니다.

 

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지금까지 찬물 샤워 30일 후기였습니다.

 

감사합니다😄